Test di fertilità: un’alimentazione sana

Rispondi alle domande di questo test di fertilità e scopri se la tua dieta ha un effetto positivo o negativo sulla tua fertilità, e in generale sulla tua salute.

Rispondi alle domande di questo test di fertilità e scopri se la tua dieta ha un effetto positivo o negativo sulla tua fertilità, e in generale sulla tua salute.

Riconoscere le tue cattive abitudini ti aiuterà a modificarle in funzione di una maggiore fertilità quando deciderai di concepire un figlio.

Test di fertilità: un'alimentazione sana

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L'alimentazione è un elemento chiave della fertilità. Analizzando la tua dieta e apportando le opportune modifiche, aumenterai le tue possibilità di concepire. Cerca di cambiare le tue abitudini in maniera graduale per evitare di sconvolgere la tua vita e di sentirti troppo sotto pressione. 

Consigli per una dieta sana ed equilibrata

test di fertilità un'alimentazione sana

  • Comprare poco e spesso per far sì che i cibi siano sempre freschi
  • Mangiare prodotti di stagione


  • Ridurre il consumo di cibi processati e precotti
  • Mangiare 5 razioni di verdura o frutta fresca ogni giorno
  • Assumere idrati di carbonio complessi e cibi integrali
  • Evitare la carne grassa
  • Mangiare frutta secca, semi e albicocche secche
  • Sostituire il burro alla margarina
  • Mangiare pane di segale o integrale
  • Bere latte biologico
  • Sostituire le infusioni al tè e al caffè

 

 

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