Prima ne parli con il tuo medico, meglio è. In questo modo potrai aggiornarlo su qualsiasi problema si verifichi durante la gravidanza e avere da lui consigli e indicazioni.

Assumi medicnali solo quando non puoi proprio farne a meno. Alcuni farmaci infatti possono compromettere il corretto sviluppo del tuo bambino.

Un integratore può essere molto utile durante il primo trimestre, quando le nausee mattutine possono impedirti di mangiare bene.

L’acido folico è l’integratore alimentare più importante.

Se la tua non è una gravidanza al alto rischio, fare ginnastica ti farà bene durante le prime fasi di questi nove mesi.

Il consumo di alcol e tabacco danneggia il bambino poichè gli elementi tossici che contengono attraversano la placenta e riducono la quantità di ossigeno che riceve.

L’elevato consumo di caffeina si riconduce a un maggior rischio di aborto.

Si tratta di alimenti superflui che è meglio evitare quando si è incinta.

Mantenere una buona idratazione è importante per il tuo metabolismo durante e dopo la gravidanza. Abituati a bere molti liquidi, come l’acqua e le infusioni.

Molte donne si sentono stanche durante il primo trimestre di gravidanza ed è importante dormire più a lungo del solito per rispondere al meglio alle nuove e maggiori esigenze che le prime fasi della gravidanza impongono al nostro corpo.

Può essere difficile accettare di dover riposare anche durante il giorno, ma è importante che tu ti prenda cura del tuo corpo. Le tue riserve di energia sono essenziali.

È normale essere preoccupata e provare emozioni contrastanti al momento di scoprire di essere incinta. Cerca di restare il più possibile rilassata e di mantenere la tua energia.